평 일 수 련 시 간
단전 호흡 오전 10시 30분∼12시 오후 7시 30분∼ 9시
하타 요가 오후 12시∼12시 30분 오후 7시∼ 7시 30분

평 일
명 상 眞元音功 ▶ 옴, 훔 . 옴 마니 반메 훔

삼마 발제(三摩 拔提)
토납신공 운기행공 격출일타
(吐納神功 運氣行功 擊出一打)
일단 일지 일 심공(一斷 一指 一 心功)
내가기공 상천인 공부(內家氣功 上天人)
팔음 공부(八音 功夫)
 
정 단전 호흡(正 丹田呼吸)
금강등정 호흡(金剛登頂呼吸)
무드라 호흡
참 선(參禪)

1 단계 근육을 이완시킨다.
2 단계 호흡을 정지하고 자세를 취한다.
3 단계 神을 몸 밖에서 찾으려고 하지 않는다 .
神이 자기 자신임을 분명하게 깨달음의 길이다.
神이 자기 자신속에 존재함을 확인하는 길이다

토 요 일
삼마타 기도 오전 10시 30분∼12시
♣ 삼마타란? 소리와 소리진동과 소리의 마음을 성취하는 것이다.
♣ 기도란? 모든 속박에서 벗어나고자 함이며, 해탈능력을 지혜화하는 것이다.
  극복력향상과 위 없는 지혜향상으로, 원융하고 행복한 마음을 구족하 는 것이다.
  생사윤회를 벗어나고자 함이며, 대도(大道)를 이루는 것이다.

☆ 현실속에서 현실의 필요성 때문에 하는 기도는 사소함이다. 얻어지는 것도 사소함이다.
기도는 영겁의 시간속에서 겁의 윤회를 그치고, 오로지 벗어나기를 바라는 일념으로 해야한다

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붓다의 호흡 金剛門 禪院